東北縱走 2010 賽後報告

東北縱走是 local 運動，挑戰組於 8:30 am 起步。環顧起點，挑戰組裏只有三位鬼佬參賽者，真的十分 local。

第一次參加這比賽，又對賽道不熟悉 — 後來發現單看主辦機構提供的路線介紹及地圖是無法悉完整路線的（為甚麼？請繼續看下去。）。按照地圖的地形和朋友的意見，大致制定策略為：趁初段上山路放離主車群，然後保持住約 40-60 位置至終點。

一起步，不到一分鐘就展開上山路段。約 25 分鐘後抵馬頭峰。前後觀察，確定應該拋離主車群後，就繼續沿山脊跑至 CP1 （大峒）。第 45 分鐘抵達7= CP1。

漸漸發覺左膝外側微微痛楚，心知不妙，是毅行 2009 最後 6 km 出現的「髂脛束磨擦綜合症」。由於毅行後只係靠踩單車維持運動量，所以未察覺左膝外側沒有康復。現在才是初段的五、六公里，沒有理由就此退出。

離開 CP1 後走了十多分鐘，於紅石門㘭下山前，前路突然出現指示牌《此非賽道》。後來得知，有參賽者跑得太快，看不見指示牌，一直跑下山去，結果 miss 了 CP2 and CP3。

我後退幾步，發現左邊有一塊小咭片，咭片上有個箭咀，下款是「東北縱走」。賽道從這裏轉入絲帶路。

從這裏開始直至三椏村都是滿佈碎石、濕泥和雜草的絲帶路。每一步都要小心翼翼，因為下一步可能是泥濘，亦可以踏空。路只夠一個人通過，因此無法超前，別人也無法超越自己。此約兩公里路段全是下山路，一直要手腳並用，但由於速度不高，減慢了「髂脛束磨擦綜合症」惡化速度。

第 1 hr 25 mins 抵 CP2 （牛角涌）。

CP2 只是簡單地建在一個水潭上，沒有可以歇腳的地方。加水後繼續沿絲帶路上山。

CP2 後的地方是被稱為「東北迷蹤」地帶。沿途不停地於密林、灌木叢、竹林和溪澗地形上上落落，左穿右插，不出一分鐘，已搞不清方位和高度。沿路有無數絲帶路，參賽者謹靠「箭咀小咭片」認路。

絲帶路駁至 CP3 （下苗田）。後來翻看地圖， CP3 其實位於馬尿河，再往前走數百米才是下苗田。因有此古惑，剛才從 CP1 後跑下山的參賽者縱使按地圖找，結果也不會找到正確路線。

另一個古惑是，各 CP 之間、草叢裏、河邊突然會見一組組工作人員。他們一看到你，就會用無線電讀出參賽號碼。至於原因，沒有人知道。

CP3 至 CP4 是平坦鄉郊古道。雖然左膝外側已經腫痛，但假如在這段平坦路上慢行的話，到 CP4 （荔枝窩）前應該被主車群追上，幸好路面平坦 （沒有下坡），所以忍住痛，一口氣穿過三椏村，輕 jog 至荔枝窩。

第 2 hrs 45 mins 抵達 CP4 （荔枝窩）。CP 顯示已經走了 18 公里。我小休了五分鐘，在左膝塗了冬青膏後，繼續上路。

從 CP3 起，挑戰組與體驗組共用賽道，因此從下苗田 — 三椏村 — 荔枝窩 — 梅子林 — 分水凹一路上都十分熱鬧。

分水凹後，來到一個山㘭，體驗組往山下走往谷埔，挑戰組則右轉進入絲帶路繼續上山，往海拔高 245m 的石芽頭進發。從荔枝窩至石芽頭大約是八公里的「極費氣力又富挑戰性」的上山路段，沿路狹窄、蛇曲、崎嶇、雜草比人高，到達石芽頭山頂時已經第 3 hrs 45 分鐘。

從石芽頭急下至 CP5 （谷埔）約 1.5 公里的下山路，由於左膝外側已經腫痛至嚴重程度（比毅行時更嚴重），我竟花了近 45 分鐘！抵達 CP5 （谷埔）時間為第 4 hrs 35 mins。

急救人員給我塗止痛膏（原來是主辦機構的 sponsor 品牌），又謂退出的話，可以從鹿頸搭的士離開。我心想，谷埔位於海平線，所以至終點烏蛟騰必定以上山路為主，因此問清楚最後路段的地形後，便沿海岸線快步走到鳳坑家樂徑入口，開始主辦機構形容為「末程急升300m，對體能有一定要求，宜注意控制步速及步伐」的上山路段。

從 CP5 （谷埔）至終點還有 6.5 公里，不過減去沿海路後只餘 4.5 公里山路。這段路又是與體驗組共用，因此逢人過人的感覺抵了部分痛楚。在鳳坑家樂徑末段轉入絲帶路，轉了幾個山頭後登上海拔 300m 的山火瞭望站，時間為第 5 hrs 30 mins。。

忍住痛楚，從山火瞭望站至終點的1.5 公里結果花了差不多半小時。衝線時間為第 6 hrs 7 mins，大會排名 74 。

比賽以「跑」為主 — 眼見大部分參賽者都是跑或 jog，而且，工作人員的打氣方式是：

「師父，努力呀，繼續跑呀！」
「師父，跑多 X km 就到 CPX 啦！」
「向前跑呀！」
「挑戰組嘅由呢條路跑上山呀！」

總之，冇乜人 expect 有人會「行」。

比毅行者，東北縱走更好玩，因為頗大部分路段都是平日少走的絲帶路，而且途經的地形變化甚大。下屆大家不妨參與！

二零一零年一月十一日