海拔 5 千米的 5 個湖 — Gokyo 喜馬拉雅山 EBC（4）：尼泊爾版「消失的路」

Day 9 Dragnag → Deboche

搵笨！向上爬升一千米的下山路

今天的行程是從 4700 米的 Dragnag 沿 Dudh Koshi River 的東岸路往下走，目的是即日回到 Deboche。

大家記不記得在 Day 6 提過，Deboche 的 Rivendell Lodge 老闆娘說過，當年她以四天來回 Gokyo 和 Deboche，所以我也預算今天可以回到 Deboche。

先說說為甚麼會走另一條路（東岸路）而不走回頭路（西岸路）呢？兩天來和幾位導遊和挑夫交談，大部分都甚少走東岸路，甚至有些從未走過！在 Gokyo 遇上一位年青導遊，他說，減去我走 shortcut 賺上的時間，若果我能夠用一天半從 Deboche 到達 Gokyo，即是有足夠體能以兩天返回 Deboche。我聽後感到奇怪，上山用一天半，下山反而要兩天？他沒有說原因，只告訴我，東岸路 is fun。

這位年青導遊和他的「老細」– 一位上了年紀的白人，也選走東岸路（因此今天在 Dragnag 也遇到他們），原因是他將會參加兩個星期後的 Everest Marathon，所以特意從 Namche 走到 Gokyo，然後沿東岸路下山往 Deboche，再上山至 Base Camp，進行「低海拔 → 高海拔 → 低海拔 → 高海拔」的適應訓練。

Everest Marathon

近年每逢五月，Everest 路線、特別是 Gorak Shep 及 Base Camp 一帶都十分熱鬧，因為一年一度之 Everest 馬拉松比賽將會舉行。比賽分為全馬和半馬；全馬路線是從 Base Camp 至 Namche，共長 42.195 公里。

這條路線，正好是大部分行山往 Everest Base Camp 的山路，除了某幾段考驗碎石路落山技巧外，大部分路面都平坦好走。而且，從 5364 米 Base Camp 下降至 3440 米 Namche，除了從 Phunki Tenga 至 Namche 一段三公里左右頗費勁的上山路外，其餘全是下山路。

要參加的話，必須隨主辦機構從 Jiri 花十幾天徒步至 Base Camp，再經過額外一天 Rest Day 後，在寒冷和高海拔的 Base Camp 起步，就算夏季，路面都披上薄薄的冰，也有下雪的機會。

為了完成一個馬拉松賽事，香港人都會不辭勞苦地鍛煉，試想想，在寒冷和高海拔地區進行越野馬拉松，除了必須具備良好體能外，還要有額外餘力應付低溫、低氧環境，大家有沒有信心挑戰呢？

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