一行 60 人往肇慶山區越野單車下山，場面盛大。路線於九坑河水庫開始，至西江河邊，全長 23 公里。

酷熱天氣又是練車好日子 — 快走澳頭。

酷熱天氣警告 + 烈日當空 = 南澳快車好日子。

九連山位處河源北面，是一個林區，以大席河貫穿，在極炎熱天氣下翻越九連山嶺，共踩約二百公里。

早上從南澳踩單車返沙頭角，過關返香港午飯。